Kringle vegano com nozes e canela, servido fresco Kringle vegano Yakhni Pulao, frango condimentado e arroz servido Yakhni pulao Cannoli de maçã com canela servido Cannoli de Maçã com Canela Panquecas de canela servidas Panquecas de Canela Burek de aspargos servido Burek de aspargos Bolo Três Leites com caramelo, pão de ló embebido em leite em prato branco Bolo três leites com caramelo (doce de leite) Katsudon recheado com mostarda em conserva Takana-zuke, em uma tigela Katsudon com takana-zuke Salada prebiótica de beterraba e maçã servida com beterraba ralada, maçã e iogurte Salada prebiótica de beterraba com maçã Dosa de tomate avermelhada e fina Dosa de tomate Molho de limão com gergelim, mel e pimenta servido Molho de limão com gergelim, mel e pimenta Risoto vegano de beterraba servido Risoto vegano de beterraba Pita de salada caesar de frango com croutons e molho Pita Caesar com frango Cupcake de framboesa com ricota recém-assado Cupcake de framboesa com ricota Haemul kalguksu, macarrão coreano com frutos do mar e caldo de soja Haemul Kalguksu Gravlax com camomila, filé de salmão fresco, servido em prato elegante Gravlax com camomila Costelinha de porco grelhada e brilhante no prato Costelinha grelhada Molho de vinho tinto com gergelim e estragão servido Molho de vinho tinto com gergelim e estragão Molho cremoso de mostarda e alecrim servido Molho cremoso de mostarda e alecrim Bannock de forno recém-assado, com massa dourada e macia, cortado em fatias Bannock de forno Saltimbocca de filé mignon suíno com sálvia, presunto cru e molho de vinho branco Saltimbocca com Filé Mignon Suíno Kringle vegano com nozes e canela, servido fresco Kringle vegano Yakhni Pulao, frango condimentado e arroz servido Yakhni pulao Cannoli de maçã com canela servido Cannoli de Maçã com Canela Panquecas de canela servidas Panquecas de Canela Burek de aspargos servido Burek de aspargos Bolo Três Leites com caramelo, pão de ló embebido em leite em prato branco Bolo três leites com caramelo (doce de leite) Katsudon recheado com mostarda em conserva Takana-zuke, em uma tigela Katsudon com takana-zuke Salada prebiótica de beterraba e maçã servida com beterraba ralada, maçã e iogurte Salada prebiótica de beterraba com maçã Dosa de tomate avermelhada e fina Dosa de tomate Molho de limão com gergelim, mel e pimenta servido Molho de limão com gergelim, mel e pimenta Risoto vegano de beterraba servido Risoto vegano de beterraba Pita de salada caesar de frango com croutons e molho Pita Caesar com frango Cupcake de framboesa com ricota recém-assado Cupcake de framboesa com ricota Haemul kalguksu, macarrão coreano com frutos do mar e caldo de soja Haemul Kalguksu Gravlax com camomila, filé de salmão fresco, servido em prato elegante Gravlax com camomila Costelinha de porco grelhada e brilhante no prato Costelinha grelhada Molho de vinho tinto com gergelim e estragão servido Molho de vinho tinto com gergelim e estragão Molho cremoso de mostarda e alecrim servido Molho cremoso de mostarda e alecrim Bannock de forno recém-assado, com massa dourada e macia, cortado em fatias Bannock de forno Saltimbocca de filé mignon suíno com sálvia, presunto cru e molho de vinho branco Saltimbocca com Filé Mignon Suíno
Smoothie de mirtilo servido em copo
Smoothie de mirtilo saudável e frutado para todas as ocasiões

Smoothie de Mirtilo

Autor: Flavelo
Receitas Bebidas
O smoothie é mais do que uma vitamina: é um café da manhã completo no copo. A banana não apenas adoça, mas devido ao seu teor de amido e fibras, confere uma textura densa e cremosa (encorpada) à bebida, substituindo o creme de leite ou sorvete. Os polifenóis do mirtilo e a vitamina E da amêndoa tornam esta maravilha roxa uma bomba de nutrientes.
🕒 Preparo 5 min
⌛ Tempo Total 5 min
🍽️ Porções 2 porções
🔥 Calorias 175 kcal
🌍 Culinária Internacional

Ingredientes

Equipamento Necessário

  • Liquidificador
  • Copos

Informações sobre Alérgenos

⚠️ Amêndoa

Modo de Preparo

1 ✓

Quebre a banana no liquidificador. Adicione o mirtilo, o mel e o leite de amêndoas.

Dica: Use banana bem madura (com pintinhas), pois tem maior teor de açúcar e aroma.
2 ✓

Se a fruta for fresca, adicione o gelo. Se o mirtilo for congelado, o gelo é dispensável.

Dica: As paredes celulares das frutas congeladas se rompem no congelamento, proporcionando uma textura mais cremosa, semelhante a sorvete, ao bater.
3 ✓

Bata na velocidade máxima por 30-60 segundos, até obter um creme roxo totalmente liso.

Dica: Um bom smoothie é homogêneo: sem pedaços de casca boiando.
4 ✓

Prove e, se necessário, adoce mais com mel. Despeje em copos e sirva imediatamente.

Dica: Você pode decorar com alguns mirtilos reservados por cima.

FAQ da Receita

Posso usar leite de vaca?
Sim, claro. O leite de amêndoas é apenas uma opção para quem segue dieta vegetal ou pelo sabor especial.
Ficou muito grosso, o que fazer?
As frutas congeladas engrossam a mistura. Adicione um pouco mais de líquido (leite ou água) e bata novamente.

Ingredientes

  • 150 g Mirtilo (fresco ou congelado)
  • 1 unidade Banana (madura)
  • 200 ml Leite de amêndoas (gelado)
  • 15 g Mel
  • 6 unidade Cubos de gelo (se usar fruta fresca)